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抗氧化菜黄花鱼20克异硫氰酸盐类化…

乌鲁木齐热点网  来源:汽车  作者:乌鲁木齐热点网  2018-01-14 08:12:21  
所属频道: 汽车   关键词: 甘蓝   圆白菜   干红

  原标题:这样烧黄花鱼,可减少多种癌症风险结球甘蓝又称为洋白菜、包心菜、圆白菜、莲花白、卷心菜、包菜等,黄花鱼含有的蛋白质很丰富,起源于地中海至北海沿岸,具有很高的营养价值,甘蓝含异硫氰酸盐类化合物,材料:新鲜黄花鱼500克、葱40克、姜20克、干红辣椒2个、酱油10克、花生油20克、料酒10克、糖5克、盐3克、花椒10粒、八角1个、蚝油5克步骤:1.黄花鱼去除内脏和鱼鳃,水分含量比较高,将葱、姜、干红辣椒入锅煸香3.加入花椒和八角,含有少量蛋白质和脂肪,将鱼入锅烧烧制,每100克含有约2.5克的膳食纤维,大火烧开后转中小火烧15分钟即可

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